Rabu, 27 April 2016

Manfaat Mandi Sebelum Subuh Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat mandi pagi. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai berbagai aktivitas. Terlebih pada pagi hari, udara pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Udara pada pagi hari memiliki berbagai zat yang dapat larut bersama air. Hal ini dapat membuat kualitas air pada pagi hari menjadi lebih baik untuk kesehatan tubuh.

Mandi pagi merupakan aktivitas yang alangkah baiknya dilakukan oleh setiap orang agar dapat memperolah tubuh yang sehat. Hal ini mungkin sudah terbiasa dilakukan sebagian orang, tetapi tidak sedikit juga yang masih meninggalkan rutinitas mandi pada pagi hari dengan berbagai alasan.

Terdapat 3 gaya hidup sehat sebelum jam 6 pagi yaitu berolahraga, minum air putih, dan mandi. Mandi pagi merupakan salah satu aktivitas yang sulit dilakukan sebagian orang. Kebanyakan orang beralasan karena dinginnya air di pagi hari yang dapat membuat rasa malas. Tapi, mandi pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat mandi pagi.

Manfaat Mandi Menjelang Subuh Bagi Kesehatan
Berikut sejumlah manfaat mandi subuh bagi kesehatan tubuh:
  • Melancarkan peredaran darah dalam tubuh
Tahukah Anda ternyata air dingin yang menyentuh kulit kita ketika mandi menjelang subuh mampu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Peredaran darah yang lancar akan membuat tubuh selalu sehat dan tercegah dari berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh tidak lancarnya aliran darah dalam tubuh
  • Menjadikan kulit wajah awet muda
Semua orang pastinya ingin terus terlihat awet muda. Bisa saja wajah Anda selalu tampak awet muda hanya dengan rahasia yang satu ini. Benar sekali, rahasia yang dimaksud adalah mandi di pagi hari sebelum waktu subuh. Penuaan memang tidak bisa dihindari, namun bisa diperlambat tanda-tandanya. Beberapa tanda penuaan yang paling sering dijumpai yaitu terlihat kerutan dan garis-garis halus pada kulit wajah, terdapat lingkaran hitam di area mata, kulit kusam, timbul flek atau noda hitam, dan kulit kehilangan kelembaban alaminya sehingga kulit tak lagi elastis. Dengan sentuhan air dingin saat mandi, kulit akan menjadi halus, sehat, cerah, dan tanda-tanda penuaan akan hilang. Namun dengan 1 catatan: lakukan mandi menjelang subuh secara rutin.
  • Mencegah penyakit tekanan darah tinggi
Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi tergolong sebagai salah satu penyakit berbahaya. Penyakit ini banyak diderita oleh banyak orang di dunia. Sebagian besar penderita hipertensi adalah kaum pria. Namun banyak juga kaum hawa yang terkena penyakit hipertensi. Penyakit tekanan darah tinggi lebih banyak menyerang orang yang berusia 40 tahun ke atas. Namun karena gaya hidup yang semakin tidak sehat menyebabkan anak-anak muda zaman sekarang juga berisiko terkena penyakit hipertensi. Agar terhindar dari penyakit hipertensi, mandi di pagi hari (menjelang subuh) sangat disarankan karena air dingin yang menyentuh kulit dapat memicu pembuluh darah untuk melebar.
  • Meningkatkan jumlah sel darah putih secara signifikan
Fakta seputar mandi menjelang subuh banyak manfaatnya bagi kesehatan juga dapat dibuktikan dengan adanya pendapat dari banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa mandi pagi dapat meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih adalah salah satu elemen penting pada sistem imun kita. Sel-sel darah putih ini berperan sebagai penjaga dan pembangun sistem imun tubuh. Dengan mandi saat menjelang subuh, sel-sel darah putih dalam tubuh akan meningkat jumlahnya. Dengan demikian, sistem imun tubuh pun akan semakin kuat.
  • Menghilangkan stress
Stress terkadang dialami oleh mereka yang memiliki beban baik karena beban hidup atau beban dari tugas di tempat kerja. Stress ternyata dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Bahkan, stress bisa menjadi pemicu timbulnya gangguan kesehatan dan gangguan psikis seseorang. Mandi menjelang subuh secara rutin mampu menghilangkan stress karena pikiran menjadi segar kembali dan siap untuk memulai aktivitas sehari-hari.
  • Meningkatkan kesuburan dan gairah sek*ual
Mandi di pagi hari, terutama saat menjelang subuh, dapat meningkatkan hormone testosterone pada pria dan juga hormone estrogen pada wanita. Jadi bagi Anda para pasutri yang ingin segera memiliki keturunan, mulai sekarang biasakan mandi pagi secara rutin. Bila perlu ajak pasangan Anda untuk mengikuti kebiasaan baru Anda ini.
  • Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
  • Menyehatkan rambut
Apa hubungannya kebiasaan mandi di pagi hari dengan kesehatan rambut? Ternyata air dingin dapat melapisi lapisan kutikula rambut sehingga rambut tidak akan mudah rontok. Air dingin yang mengguyur rambut juga mampu membersihkan kotoran yang menempel di kulit kepala sehingga kulit kepala akan bersih dan rambut pun akan sehat serta kuat.
Kondisi yang Tidak Disarankan Untuk Mandi Menjelang Subuh
Namun ada beberapa kondisi di mana mandi menjelang subuh tidak disarankan. Misalnya mereka yang menderita penyakit berat. Penderita penyakit berat sebaiknya mandi dengan air hangat yang suhunya mendekati suhu tubuhnya. Mengapa? Agar sistem tubuh yang sedang lemah dan sistem adaptasi pada tubuh tidak distimulasi secara paksa.
Nah, bagaimana dengan penderita penyakit kulit, eksim, dan rematik? Bagi Anda yang menderita eksim atau rematik, sebaiknya hindari mandi menjelang subuh terkecuali mandi dengan air hangat. Kulit penderita eksim akan gatal-gatal apabila terkena air bersuhu dingin. Sedang pada penderita rematik, air dingin hanya akan menambah parah radang sendi yang tengah dialaminya. Perubahan suhu yang signifikan juga berpotensi mengganggu jalannya aliran darah dalam tubuh.
Demikian informasi seputar manfaat mandi menjelang subuh. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan bagi Anda para pembaca seputar mandi menjelang subuh banyak manfaatnya bagi kesehatan.
Artikel terkait :

Senin, 25 April 2016

Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan Diet

Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan Diet Buah jambu adalah salah satu buah yang kaya akan manfaat. Manfaat buah jambu biji merah pada kesehatan sangat kaya baik untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat namun juga bisa membuat penyakit dalam tubuh menjadi hilang.


Jambu ini adalah buah yang biasanya lebih enak dari jambu biji putih. Hal ini disebabkan adanya kandungan khusus dalam jambu biji merah yang membuat lebih enak dan rasanya lebih enak. Jambu biji jenis ini juga biasanya lebih banyak digunakan sebagai jus yang enak rasanya. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah jambu biji merah.

Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan Diet

Seperti nan telah dikatakan bahwa buah jambu biji ialah buah nan mengandung banyak manfaat. Telah dilakukan banyak sekali penelitian buat membuktikan kegunaan dan khasiat dari buah jambu biji. Karena itulah buah jambu biji dianggap sebagai salah satu buah nan paling bisa buat membantu manusia dalam mengatasi persoalan kesehatan nan kerap kali menimpa.

Berikut ialah beberapa kegunaan dari buah jambu biji nan ada dan telah dibuktikan.

1. Jambu biji nan sudah matang sangat kaya akan vitamin C, di mana vitamin ini sangat baik buat daya tahan tubuh Anda agar tak mudah terserang penyakit. Inilah memang nan menjadi kegunaan dari vitamin C nan ada.

Dengan banyak mengkonsumsi makanan nan kaya akan vitamin C maka akan memberikan daya tahan tubuh nan kuat bagi setiap orang. Dengan daya tahan tubuh nan kuat maka akan memberikan kekebalan tersendiri bagi tubuh buat tidak mudah terserang penyakit.

Dan kandungan jambu biji memang terdapay vitamin C dalam kadar nan tinggi. hal inilah nan menyebabkan banyak nan menyarankan buat banyak banyak mengkonsumsi jambu biji ini.
2. Selain vitamin C, vitamin A dan B juga menunjang kesehatan tubuh. Vitamin A sangat baik buat kualitas penglihatan dan vitamin B baik buat perkembangan otak dan metabolisme tubuh.

3. Selain buat menjaga daya tahan tubuh, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan nan berguna buat memperbaiki sel jaringan tubuh nan rusak dan memperbaruinya sehingga jaringan tubuh dapat selalu sehat dan bekerja dengan baik.

4. Kandungan mineral zat besinya sangat baik buat dikonsumsi oleh penderita kurang darah (kurang darah), sebab mineral nan satu ini membantu dalam pembentukan hemoglobin sel darah merah nan ada dalam tubuh.

5. Manfaat buah jambu biji nan lain terletak pada kandungan mineral kaliumnya. Kalium sangat berguna buat meningkatkan kinerja otot, mengoptimalkan kerja jantung, dan mengatur penyebaran zat gizi kepada seluruh sel-sel jaringan tubuh.

6. Kandungan gizi jambu biji dapat menurunkan kadar kolesterol dursila dalam tubuh sehingga terhindar dari resiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Selain itu juga mencegah terkena penyakit stroke dan gangguan jantung.

7. Serat pangan nan cukup tinggi pada buah jambu biji sangat baik buat melancarkan pencernaan. Zat tannin pada jambu biji nan membuat rasa sepat sangat membantu proses peredaran darah, dan mampu membunuh virus nan merugikan kesehatan tubuh.

8. Komponen likopen nan cukup tinggi juga menambah daftar kegunaan buah jambu biji (terutama jambu biji merah). Zat ini sangat berguna buat menurunkan resiko Anda terkena penyakit berbahaya, misalnya kanker lambung, kanker rongga mulut, maupun kanker usus.

9. Jambu biji memiliki sifat anti radang dan anti diare, sebab itu banyak orang nan terkena diare dianjurkan buat mengkonsumsi buah jambu biji atau air rebusan daunnya.
Itulah beberapa kegunaan dari buah jambu biji, buah nan lezat tapi memiliki kandungan gizi nan sangat baik buat tubuh.

Banyak orang percaya bahwa buah jambu biji merah sangat baik buat penderita demam berdarah (DBD). Tapi sebenarnya, fungsi jambu biji merah bukan buat meningkatkan trombosit, melainkan buat meningkatkan daya tahan tubuh (fungsi vitamin C-nya nan tinggi). Karena sampai saat ini, DBD sama sekali tak ada obatnya. Satu-satunya obat hanyalah dengan meningkatkan kekebalan tubuh agar kuat melawan penyakit.

Tapi, ada baiknya buat tak terlalu mengkonsumsi jus buah jambu merah, sebab biasanya penyakit DBD diikuti oleh tifus ringan. Bila mengkonsumsi jus jambu merah, dikhawatirkan akan memperparah tifusnya. Karena itu, beberapa dokter tak terlalu menyarankan meminum jus jambu merah sebagai obat DBD dan lebih menyarankan buat meminum air putih nan banyak.

 Jambu memang bagus untuk membantu anda dalam masa diet , tapi kini sudah ada obat diet paling cepat turunkan lemak aman tanpa efek samping dan tanpa harus olah raga keras. klik untuk info lebih lanjut 

Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan Diet

Artikel terkaiat : 

Selasa, 19 April 2016

Manfaat Memperbanyak Minum Air Putih


http://sehatselalau.blogspot.com/
Manfaat Memperbanyak Minum Air Putih > Air di dalam tubuh memiliki fungsi yang bermacam-macam, di antaranya adalah untuk membantu proses pencernaan, menjaga kesegaran, dan mengeluarkan racun. Namun, apakah Anda tahu bahwa manfaat air putih tidak hanya itu saja karena ternyata masih ada banyak sekali manfaat jika kita mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup.Banyak orang mengira bahwa air putih hanya untuk penghilang dahaga saja. Padahal, air ternyata mampu membantu menyembuhkan berbagai penyakit dengan cara yang murah dan mudah. Supaya lebih jelas tentang manfaatnya, berikut ini beberapa manfaat air putih yang mungkin selama ini belum banyak diketahui orang.

Menurunkan Berat Badan
Jika Anda menjalankan program diet untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, sebaiknya mulailah perbanyak minum air putih. Hal ini disebabkan karena cairan tersebut dapat membantu mengurangi rasa lapar saat diet sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup merupakan cara yang efektif untuk menjaga nafsu makan dan membuat Anda makan dengan porsi yang lebih kecil. Selain menjaga rasa lapar, cairan ini juga tidak mengandung kalori sehingga walaupun kita banyak mengkonsumsinya, itu tidak akan berpengaruh pada berat badan.

Mengatasi Sakit Kepala
Air putih dapat membantu meredakan pusing dan mencegah rasa sakit yang kembali akibat dehidrasi (kekurangan cairan). Walaupun sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, dehidrasi merupakan akibat yang paling umum dari munculnya sakit kepala.

Menjaga Kesehatan Kulit
Jika kulit Anda kering, kusam, atau bersisik, hal itu bisa jadi menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan. Oleh sebab itu, sebaiknya mulailah memperbanyak konsumsi cairan berwarna bening ini karena manfaat air putih dapat membuat kulit Anda menjadi terlihat lebih sehat dan lebih muda. Hal ini disebabkan karena air membantu mengisi jaringan kulit sehingga meningkatkan elastisitas kulit dan melembabkan kulit.

Mengoptimalkan Kinerja Otak
Sebagian besar komponen otak manusia terdiri dari cairan sehingga minum air yang cukup dapat membantu seseorang berpikir lebih baik, lebih berkonsentrasi pada pekerjaan, dan lebih waspada.

Menstabilkan Suhu Tubuh
Air putih dapat membantu mengatur suhu tubuh. Jika suhu tubuh normal, maka kita pun akan menjadi lebih berenergi saat melakukan berbagai aktivitas, termasuk saat berolahraga.

Melancarkan Pencernaan dan Mengatasi Sembelit
Mengkonsumsi air putih membantu meningkatkan metabolisme karena cairan ini membantu dalam proses pencernaan. Cairan dan serat berjalan secara bersama-sama sehingga usus pun dapat bergerak lebih baik.

Mengurangi Sakit Karena Terkilir dan Kram
Kecukupan cairan di dalam tubuh akan membantu menjaga otot dan sendi agar tetap dilumasi. Jika keadaan tubuh cukup dengan cairan, maka kita pun tidak akan mudah mengalami keseleo atau kram.

Mengurangi Resiko Terserang Penyakit.
Mengkonsumsi banyak air secara teratur setiap hari dapat membantu mencegah flu dan mencegah berbagai penyakit lainnya seperti serangan jantung dan batu ginjal. Air yang dicampur dengan perasan lemon sangat bagus untuk merawat penyakit seperti radang sendi, pernapasan, masalah usus, dan penyakit lainnya. Secara umum, dapat dikatakan bahwa manfaat air putih bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Mengatasi Kelelahan
Cairan diperlukan oleh tubuh untuk membuang kotoran dan membersihkan racun dari tubuh. Bila tubuh kekurangan cairan, salah satu organ yang akan terpengaruh adalah jantung. Jantung menjadi harus bekerja lebih berat untuk memompa darah keluar ke semua sel. Demikian halnya dengan organ-organ vital tubuh lainnya. Jika organ-organ tersebut bekerja terlalu berat, hal ini akan menimbulkan rasa lelah. Oleh sebab itu, mulailah banyak minum air putih.

itulah manfaat dari bayak mengkonsumsi air putih yang bermineral. air putuh itu sudah harganya murah menyehatkan dan aman di perut.

 Artikel populer lainya : 

Minggu, 17 April 2016

Cara Cepat Menghilangkan Komedo Dengan Garam

http://sehatselalau.blogspot.com/2016/04/cara-cepat-menghilangkan-komedo-dengan.html
Cara Cepat Menghilangkan Komedo Dengan Garam  Dapur - Tau kah anda bawasannya komedo sebenarnya berkerabat dekat dengan jerawat, hanya saja tempat timbulnya sedikit yang berbeda,tidak jauh berbeda seperti jerawat, komedo juga kalau berlebihan akan menimbulkan perasaan risih dan dapat mengurangi rasa percaya diri. Kita akan merasa takut mendapatkan tanggapan dan pandangan yang kurang baik ketika berada di muka umum, menjadi perhatian orang-orang bukan karena menarik atau lainnya, tapi karena banyaknya komedo yang ada di wajah kita.

 Cukup mengganggu bukan??tapi yang menarik ternyata tanpa kita sadari solusinya sebernarnya ada disekitar kita sangat dekat malah,siapa yang tidak kenal dengan garam??bumbu dapur ini ada wajib ada disetiap dapur ibu-ibu rumah tangga..solusi untuk tiap masakan, tapi memang bisa memudarkan komedo ?? bagaimana kiat2nya??
 berikut saya sampaikan Cara menghilangkan komedo secara alami dengan menggunakan garam dapur
Garam laut kaya kandungan mineral di antaranya kalsium, potasium, magnesium, dan sulfat yang dapat dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan. Kandungan mineral yang ada pada garam laut dapat menstimulasi peredaran darah menjadi lancar dan membuka pori-pori kulit. Kandungan mineral yang ada pada garam bisa mengangkat sel kulit mati, sehingga bisa menghilangkan komedo yang menyumbat pori-pori kulit.
Baik langsung saja to the point
 
Cara menghilangkan komedo dengan garam step by step ny sebagai berikut:
 
1.       3 sendok makan garam dapur dimasukkan ke dalam baskom berisi air hangat. Tidak usah diaduk, biarkan garam bercampur dengan sendirinya dengan air hangat. Ini bertujuan agar tetap tersisa kristal-kristal garam pada larutan ini.
2.       Kristal-kristal garam yang tersisa nanti berfungsi sebagai scrub. Larutan air garam diusapkan pada wajah yang berkomedo setelah sebelumnya bersihkan dengan air hangat. Ini bertujuan untuk menghilangkan bekas make up atau kotoran di wajah sekaligus untuk membuka pori-pori kulit wajah. Butiran garam berfungsi sebagai scrub alami yang mengeluarkan komedo dari dalam pori-pori kulit wajah.
 Lakukan secara rutin 2x dalam seminggu. Ini adalah bagian dari cara merawat wajah dengan perawatan wajah secara alami.
 
selain garam anda juga bisa mencoba mengatasi komedo dengan lidah buaya , jeruk lemon dan pasta gigi.   Sekian informasi yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat dan selamat mencoba ... 

Artikel terkait :
 

Kamis, 14 April 2016

Manfaat lari pagi untuk kesehatan

Manfaat lari pagi untuk kesehatan
Manfaat lari pagi untuk kesehatan ,Tenyata sangat banyak sekali manfaat lari pagi bagi kesehatan, selain menyehatkan tubuh agar lebih sehat dan bugar, lari pagi pun dapat membersihkan pernafasan karena udara yang kita hirup di pagi hari masih bersih dan belum banyak mengandung polusi. Selain itu lari pagi juga dapat menurunkan berat badan loh, namun dengan lari pagi yang benar, nah lalu seperti apa lari pagi yang benar itu berikut rinciannya :
  • Pakai sepatu lari
    Kesalahan yang pertama sering dilakukan adalah tidak memakai sepatu yang benar. Alhasil, kaki jadi terasa berat, cedera, atau menapak kurang tepat. Sepatu lari memang khusus diciptakan untuk berlari. Sehingga saat gerakan Anda menapak, Anda akan ditopang dengan sponge yang elastis dan mencegah cedera kaki. Selain itu, umumnya sol sepatunya fleksibel, tidak keras dan tidak melukai kaki Anda.
  • Pilih outfit
    Anda juga harus mempertimbangkan outfit mana yang akan Anda kenakan untuk jogging. Yang paling nyaman adalah yang dapat menyerap keringat dengan baik dan cepat. Sehingga jangan pilih yang membuat Anda justru kepanasan dan menjadi trauma untuk berlatih lagi. Berikan outfit yang nyaman untuk tubuh, sehingga keesokan harinya tubuh tidak malas untuk dipaksa berlari lagi.
  • Menapakkan kaki
    Posisi saat berlari yang ringan dan membuat Anda tidak mudah lelah adalah setengah berjinjit. Jadi di sini bukan seluruh telapak kaki Anda yang menyentuh tanah, tetapi ujung kaki saja. Dengan begini berlari akan lebih ringan dan Anda tak mudah lelah.
  • Mengatur nafas
    Atur nafas itu penting untuk membuat Anda tidak cepat lelah. Buat hitungan 1-8, dan dalam hitungan 1-3 tarik nafas, hitungan ke 4 hembuskan. Berlanjut dengan hitungan ke 5-7 tarik nafas, dan 8 dihembuskan. Baiknya menarik nafas dan menghembuskannya lewat hidung. Kunci mulut rapat-rapat sehingga Anda bisa merasakan keluar masuknya udara lewat hidung. Cara ini akan membantu Anda tidak mudah lelah, serta bisa melatih pernafasan dan jantung Anda.
  • Lakukan selama 45 menit
    Lari pagi itu jangan hanya 10-15 menit saja. Untuk melakukan pembakaran yang lebih efektif, maka Anda harus lari konstan selama 45 menit. Dengan demikian, pembakaran pada tubuh akan efektif. Bagian yang terbakar adalah bagian yang paling mudah gemuk. Jadi, periksa kembali apakah tubuh Anda menyusut setelah 3-4 kali latihan jogging.
  • Merilekskan kaki
    Setelah berlari, jangan langsung duduk atau bersila. Tetapi, bawa kaki Anda berjalan setidaknya 5-10 menit. Isi kembali tenaga Anda dengan 2 gelas air putih. Kemudian mandi di air hangat agar otot-otot tetap rileks dan tidak kaget.
Jika anda melakukan lari pagi dengan baik dan benar maka anda secara otomatis selain menyehatkan tubuh juga akan menurunkan berat badan anda sehingga anda memiliki tubuh yang sehat, ideal dan langsing. Untuk lebih jelasnya mari kita simak manfaat lari pagi bagi kesehatan di bawah ini :
  • Menajamkan Mata  
    Orang yang berlari 56 Km dalam seminggu, cenderung berhasil menekan risiko terganggunya penglihatan mata karena faktor usia hingga 54 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang berlari hanya 16 Km per minggu.
  • Menjaga Kesehatan Jantung 
    Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Plus mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen.
  • Mendongkrak Gairah 
    Pelari pria yang membakar sebanyak 3.000 kalori per minggu dari aktivitas berlari selama 5 jam, akan menjauhkan dirinya dari disfungsi ereksi hingga 83 persen.
  • Menguatkan Tulang
    Masa tulang para pelari ternyata lebih baik dari atlet aerobik lainnya, demikian diungkapkan oleh University of Missouri. Para peneliti membandingkan kepadatan tulang para pelari dengan pesepeda. Ada sebanyak 63 persen pesepeda yang memiliki masa tulang yang jelek, sedangkan pelari hanya 19 persen.
  • Lancar Berfikir
    Sebuah penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di Inggris mengungkapkan, rutin berlari membuat mereka jarang melakukan kesalahan dalam pekerjaan, memiliki konsentrasi yang baik, dan lebih produkif dibanding yang lari hanya sesekali.
  • Terbebas dari Dimensia
    Journal of American Geriatrics Society melaporkan, perempuan yang dari remaja sudah rajin olahraga lari, di usia senjanya jarang yang mengalami kepikunan.
  • Tidur Lebih Lelap
    Para insomnia yang diminta untuk berlari, ternyata berhasil mempercepat waktu tidurnya hingga 17 menit dibanding saat mereka tidak berlari. Plus mereka tidur lebih lelap, bahkan sehari setelah berlari.
  • Jarang Terkena Flu
    Pelari yang berlari sejam setiap harinya, akan berhasil menjauh dari serangan virus flu hingga 18 persen dibanding yang tidak berlari. Ini didapat dari penelitian yang dilakukan di Swedia.
  • Bernafas Lebih Lega
    Penelitian yang dilakukan kepada pengidap asma yang diminta untuk melakukan olahraga lari dan olahraga kekuatan dalam seminggu secara bergantian, setelah 3 bulan, berhasil mengurangi serangan asmanya. Para responden mengaku bernapas lebih lega dan imun tubuh lebih kuat.
  • Panjang Umur
    Sebuah pengamatan terhadap 22 studi mengungkapkan, orang yang berlari 2,5 jam dalam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19 persen. Sedangkan penelitian lain mengungkapkan, orang yang aktif berolahraga akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 50 persen.
Ternyata ada segudang Manfaat Lari Pagi Bagi Kesehatan, ayo kita mulai hidup sehat dengan rutin lari pagi. Andapun jangan salah karena lari pagi ada aturannya, maka lakukanlah dengan baik dan benar. Jangan sampai berlebih pula karena jika dilakukan berlebih akan mengakibatkan pengeroposan tulang sejak dini. 

Artikel terkait :

Selasa, 12 April 2016

Cara Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit

Cara Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit
Cara Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit  ,- Berbagai tips yang terbilang mudah dapat kita terapkan untuk melindungi tubuh dari berbagai kuman, virus dan bakteri yang menyerang tubuh anda. Jangan membiasakan diri terlalu cepat memutuskan meminum atau mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Ini dikarenakan, berbagai tips termudah dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, agar mempunyai badan yang selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit :
Sahabat, tips kesehatan. Sakit dan sehat merupakan dua kata yang dapat menggambarkan kondisi tubuh anda sekarang ini. Disaat kondisi cuaca yang tidak menentu, maka secara otomatis daya tahan tubuh seseorang bekerja sangat keras untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi mereka yang memiliki badan yang fit dan bugar, maka tidak akan mudah terserang penyakit. Namun, tidak sedikit dari kita yang dengan cepatnya jatuh sakit dan terbaring dikamar tidur. Lalu, adakah tips terampuh agar tidak mudah sakit atau terserang penyakit...???
  1. Cukupi Kebutuahan Vitamin C Di Tubuh Anda. Mengapa harus vitamin C...???. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki. Berbagai buah-buahan mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.
  2. Tidur Cukup Tiap Malamnya. Saat anda memutuskan untuk tidur lebih awal, maka secara otomatis pula waktu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tercukupi dengan sendirinya. Ini dikarenakan, kurang tidur akan berdampak nyata dalam menurunnya daya tahan tubuh tersebut.
  3. Rapikan Rumah Secara Berkala. Kondisi rumah yang berantakan dengan segala barang yang berserakan akan menumpuk debu dan mengundang jamur yang akan menganggu kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, membersihkan rumah dan mengembalikan semua barang ketempatnya masing-masing perlu dilakukan secara berkesinambungan.
  4. Mulailah Dengan Asam Lemak Omega 3. Ini dikarenakan, asam lemak omega 3 berperan besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jenis makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, tuna, bayam maupun kenari.
  5. Aktif Berjalan Kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.
  6. Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Mungkin tak pernah anda sadari, berbagai jenis kuman, virus dan bakteri telah bersembunyi ditangan anda. Menunda mencuci tangan saat sedang makan, akan memudahkan virus, bakteri dan kuman masuk ke tubuh anda.
  7. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurnnkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan tidak membawa beban pekerjaan dirumah, bertamasya, menonton acara komedi serta tidur dengan pulas dimalam hari danpat menekan tingkat stres ke tingkat terendah. 

Cara Agar Anda Tidak mudah Terserang penyakit Plu atau batuk dan lainya :

1. Bangun pagi

Bangun pagi-pagi setiap harinya merupakan sebuah aktivitas untuk membuat Anda menjadi sehat. Pada pagi hari banyak sekali zat-zat yang berguna bagi tubuh dan hanya ada di pagi hari saja. Selain itu, pada pagi hari Anda juga disarankan untuk menghirup udara segar dan menggerakkan beberapa anggota tubuh.

2. Sarapan pagi

Banyak orang yang menyepelekan sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi itu baik untuk kesehatan dan mencegah masuknya penyakit ke dalam tubuh. Sarapan pagi membuat tubuh menjadi lebih berenergi sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, jangan makan berlebihan pada pagi hari karena bisa membuat Anda jadi merasakan kantuk.

3. Konsumsi makanan yang bergizi

Makanan bergizi itu sangat diperlukan tubuh. Untuk itu, biasakan diri agar mengonsumsi berbagai jenis sayuran setiap harinya. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ketahuilah bahwa makanan yang baik bukanlah yang mahal. Maknan yang baik merupakan makanan yang bergizi. Untuk itu, hindari mengonsumsi junk food terlalu sering karena berbahaya bagi tubuh.

4. Hindari stres berlebihan

Beban pikiran yang berlebihan sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh seseorang. Jika Anda mengalami stres berlebihan, maka bisa dengan mudah terserang penyakit. Untuk itu, hindari stres berlebih dan jalani aktivitas Anda sehari-hari dengan penuh riang. Jika sudah bosan dan mulai stres dengan pekerjaan, maka cobalah pergi bersama teman-teman atau keluarga ke suatu tempat yang menyenangkan.

5. Perbanyak meminum air putih

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa membuat kondisi tubuh menurun. Tanda dehidrasi ini bisa dilihat dari urine. Semakin pekat warnanya, berarti tingkat dehidrasinya tinggi. Untuk itu, sering-seringlah meminum air putih yaitu 2 liter per harinya agar kondisi tubuh tetap terjaga.

6. Istirahat yang cukup

Anda disarankan agar tidak terlalu banyak begadang. Begadang bisa membuat sitem imun Anda menurun sehingga penyakit menjadi mudah masuk ke dalam tubuh. Selain itu, begadang juga bisa membuat kantung mata menjadi hitam. Mulai saat ini, jangan biasakan diri begadang dan tidur larut malam. Ciptakan kualitas tidur yang baik dan tidur 7-8 jam per harinya agar kondisi tubuh tetap segar.

7. Membangun hubungan sosial

Sehat bukan hanya mengenai kebugaran jasmani, tetapi jiga hubungan sosial dengan orang lain. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), orang yang tidak pandai membawa diri dan menjadi terasing di tempat tinggalnya bisa dikatakan sedang sakit. Untuk itu, ajaklah tetangga dekat untuk bersosialisasi setiap hari.

Obat jelly gamat solusi tepat untuk menjaga badan tetap pit dan sehat >> KLIk jelly gamat Qnc herbal

 Itu beberapa tips yang bisa anda coba agar tidak mudah terkena penyakit , marilah kita bersama - sama  untuk saling mengingatkan akan pentingnya menjaga kesehatan. karna kesehatan itu mahal harganya.

 Cara Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit 
Artikel terbaru : 


Selasa, 05 April 2016

Bahayanya Keputihan Saat Hamil Muda

Bahayanya Keputihan Saat Hamil Muda - Keputihan saat hamil sebenarnya adalah hal yang normal. Peningkatan kadar estrogen dan meningkatkan aliran darah ke vagina membuat frekuensi dan kadar keputihan semakin meningkat di masa kehamilan. Cairan tambahan yang keluar dari leher rahim  ini sebenarnya adalah sisa buangan dari rahim dan vagina, bakteri normal dari vagina, dan sel-sel mati dari dinding vagina.

Di masa awal kehamilan, cairan ini memenuhi saluran serviks untuk menciptakan lendir pelindung yang terlihat seperti putih telur. Menjelang persalinan, lendir ini akan menjadi semakin banyak.

Penyakit yang Mungkin Terjadi

Bahayanya Keputihan Saat Hamil Muda
Jika keputihan yang dialami saat hamil terlihat normal dengan cairan jernih atau putih dan tanpa bau, maka ini merupakan kondisi yang normal dan sehat.  Namun perubahan hormon dan bentuk tubuh membuat ibu hamil memang lebih cenderung mengalami infeksi vagina. Oleh karenanya terkadang perubahan pada keputihan dapat menjadi tanda terjadinya infeksi, sebagai berikut:

Vaginosis bakterial 

Kondisi ini terjadi ketika perubahan hormon mengakibatkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan pada vagina. Kondisi ini dapat mengakibatkan bayi lahir prematur atau lahir dengan berat badan kurang.  Vaginosis bakterial umumnya disertai dengan gejala:
  • Gatal di sekitar vagina.
  • Keluarnya cairan berwarna abu-abu keputihan.
  • Nyeri saat buang air kecil.
Banyak ibu hamil yang tidak mengetahui apa saja bahaya keputihan tidak normal selama kehamilan. Kurangnya pengetahuan ibu hamil tentang keputihan tidak normal dan bahaya keputihan tidak normal tersebut menyebabkan ibu hamil menyepelekan keputihan yang datang menimpanya. Ibu hamil banyak yang tidak sadar jika keputihan yang dialaminya adalah keputihan tidak normal sehingga ibu hamil menganggap bahwa dirinya baik-baik saja dan tidak ada masalah apapun di dalam dirinya.
Berikut bahaya keputihan patologis ( tidak normal ) bagi ibu hamil :

1. Lahir Prematur
Salah satu bahaya keputihan bagi ibu hamil adalah menyebabkan bayi terlahir prematur. Bayi yang lahir di usia kurang dari 38 minggu bisa dikatakan lahir secara prematur. Bayi yang lahir prematur memiliki berbagai macam organ yang belum sempurna. Akibatnya bayi yang dilahirkan secara prematur menyebabkan organ bayi tersebut belum berkembang secara sempurna, sehingga angka kehidupan bayi prematur di bawah usia 38 minggu tergolong rendah.

2. Ketuban Pecah Sebelum Waktunya
Ciri-ciri air ketuban pecah biasanya ketika akan mendekati persalinan, sayangnya ibu hamil yang mengalami keputihan patologis akan menyebabkan ketubannya pecah sebelum waktunya. Jika ketuban pecah sebelum waktunya, hal itu menandakan bahwa ibu hamil akan mengalami persalinan dini. Tidak heran jika persalinan dini akan menyebabkan bayi lahir secara prematur.

3. Berat Badan Bayi Rendah
Jika bayi dilahirkan secara prematur, akibatnya adalah bayi tersebut memiliki berat badan yang rendah. Bayi dengan berat badan yang rendah bisa membuat bayi tersebut memerlukan perawatan khusus dan juga ruangan khusus. Bayi juga rentan untuk terkena berbagai macam gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan itu misalnya malnutrisi, gizi buruk dan organ yang belum berkembang secara sempurna.

4. Kontraksi Dini
Keputihan tidak normal juga bisa menyebabkan ibu hamil mengalami kontraksi dini. Kontraksi dini itu adalah ibu hamil mengalami perut mulas dan kencang, ibu hamil juga akan mengalami pegal-pegal. Kontraksi merupakan tanda-tanda akan melahirkan. Jika sudah begini, ibu hamil akan diberikan obat penguat kandungan agar janin yang dikandungnya tidak mengalami lahir prematur atau bahkan keguguran.
5. Menular Ke Bayi
Ibu hamil tidak boleh menganggap remeh keputihan tidak normal yang dialaminya. Bahaya keputihan bagi ibu hamil, bisa menyebabkan penularan ke bayi yang ada di dalam rahim. Sehingga bayi yang ada di dalam kandungan juga akan mengalami masalah keputihan ini. Berikut ini ciri bayi anda terkena keputihan tidak normal :
  • Bayi akan menangis ketika berkemih, hal itu dikarenakan bayi merasakan kesakitan ketika berkemih. Rasanya pun sama dengan keputihan pada orang dewasa.
  • Bayi akan memiliki vulva yang berwarna kemerahan, anda bisa melihat vulva bayi jika berwarna merah itu berarti bayi anda juga terkena keputihan.
  • Bayi akan merasakan kesakitan sehingga dia akan menangis sepanjang waktu.
6. Bayi Terkena Infeksi
Dampak bahaya lainnya adalah bayi akan terkena infeksi. Bakteri dan jamur penyebab keputihan bisa menembus plasenta, masuk ke dalam cairan ketuban dan juga masuk ke dalam tubuh bayi. Akibatnya bayi pun akan mudah terkena infeksi terutama infeksi di alat kelaminnya.

7. Perkembangan Janin Terganggu
Dampak bahaya keputihan bagi ibu hamil yang tidak normal, adalah janin di dalam kandungan ibu hamil terganggu perkembangannya. Jika sudah begitu, organ di dalam bayi atau janin pun akan terganggu karena tidak berkembang sesuai mestinya. Anda bisa bayangkan bagaimana jadinya jika perkembangan janin terganggu, hingga perkembangan organ pun terganggu sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

8. Menyebabkan Kebutaan
Jangan menganggap remeh keputihan tidak normal yang dialami oleh ibu hamil, alasannya adalah keputihan tersebut bisa menyebabkan bayi mengalami kebutaan. Keputihan yang disebabkan oleh bakteri Neisserea Gonorrhoeae bisa membuat janin yang ada di dalam kandungan mengalami kebutaan.

9. Kematian
Bahaya keputihan bagi ibu hamil yang disebabkan oleh virus HPV bisa membuat bayi mengalami kematian. Selain menyebabkan kematian, bayi yang ada di dalam kandungan akan mengalami gangguan ketika bernafas dan juga gangguan sistem pencernaan.

10. Epilepsi
Epilepsi merupakan penyakit yang menular, epilepsi adalah penyakit kejang yang diikuti dengan keluarnya busa dari mulut seseorang. Bayi di dalam kandungan bisa terkena epilepsi akibat jamur Candida yang menyebabkan seseorang terkena keputihan tidak normal.

11. Radang Otak
Radang otak tidak boleh disepelekan, radang otak bisa menyebabkan kematian pada bayi jika terlambat ditangani. Keputihan tidak normal yang dialami oleh ibu hamil bisa menyebabkan bayi yang ada di dalam kandungan terkena radang otak. Penyebab radang otak itu adalah virus bernama herpes simpleks. Virus itu juga menjadi penyebab keputihan tidak normal bagi ibu hamil.

12. Keguguran
Infeksi Chlamydia adalah infeksi yang menyebabkan keputihan tidak normal bagi ibu hamil. Akibatnya adalah bayi di dalam ibu hamil bisa keguguran, terutama kehamilan dengan usia muda.

Cara Mencegah Keputihan

Keputihan selama kehamilan itu adalah hal wajar selama keputihan tersebut tidak menimbulkan keluhan. Baik ibu hamil muda maupun hamil tua pasti akan mengalami yang namanya keputihan. Agar terhindar dari keputihan yang tidak normal ibu hamil perlu meakukan hal-hal di bawah ini :
  • Hindari Memakai Celana Ketat
Ibu hamil tidak boleh memakai celana ketat, hal itu dikarenakan celana ketat merupakan larangan ibu hamil yang bisa mempengaruhi janin yang ada di dalam kandungan. Selain itu, celana ketat seperti jeans ketat bisa membuat perkembangan bakteri dan jamur di dalam vagina semakin berkembang pesat. Akibatnya orang yang suka memakai celana ketat seperti jeans bisa rentan terkena keputihan.
  • Hindari Memakai Celana Dalam Nilon
Celana dalam nilon merupakan celana dalam yang tidak bisa menyerap keringat, bahan nilon yang panas bisa menimbulkan jamur dan juga bakteri berkembang pesat di dalam vagina. Untuk menghindari keputihan sebaiknya ibu hamil menggunakan celana katun. Celana dalam katun memiliki daya serap tinggi terhadap keringat. Celana katun juga sejuk jika digunakan sehingga tidak membuat lembab. Memang harga celana dalam nilon lebih murah dibandingkan dengan celana dalam katun, namun untuk menghindari keputihan celana katun bisa digunakan.
  • Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan organ intim tidak harus menggunakan sabun, alasannya adalah sabun yang digunakan untuk membersihkan vagina memiliki ph atau kadar keasaman yang tidak cocok dengan vagina. Membersihkan vagina yang tepat adalah dengan menggunakan air bersih yang mengalir. Air bisa digunakan untuk menghilangkan kuman dan bakteri yang ada di dalam vagina.
  • Hindari Kelembaban
Faktor pemicu terjadinya keputihan tidak normal adalah kelembaban yang membuat bakteri dan jamur berkembang pesat di dalam vagina. Kelembaban itu tidak hanya disebabkan oleh cairan vagina yang berlebihan namun kelembaban itu bisa disebabkan oleh kondisi setelah buang air kecil yang tidak dikeringkan terlebih dahulu.
Banyak wanita setelah kencing tidak mengeringkan organ intimnya terlebih dahulu sehingga kondisi organ intimnya menjadi lembab. Begitupun setelah buang air besar, banyak wanita yang membiarkan organ intimnya lembab.
  • Membasuh Organ Intim Dengan Benar
Cara membasuh organ intim dengan benar pun harus diperhatikan wanita agar tidak menimbulkan keputihan. Cara membasuh organ intim yang benar adalah dari arah depan ke belakang. Jika anda membasuh organ intim dari belakang ke depan hal itu bisa membuat semua kuman yang ada di dubur masuk ke dalam vagina.
  • Hindari Pantyliner
Pantyliner banyak diiklankan bisa digunakan saat keputihan datang. Namun siapa sangka jika bahaya keputihan bagi ibu hamil terjadi karena penggunaan pantyliner. Hal ini karena banyaknya wanita yang malas untuk mengganti pantylinernya sehingga, bakteri dan kuman akan semakin berkembang di vagina.
  • Jangan Berendam Di Air Panas
Hal yang sering dilakukan oleh wanita adalah berendam di bak air hangat, padahal air hangat bisa membuat jamur bisa berkembang secara cepat. Akibatnya adalah wanita akan terserang keputihan atau keputihannya akan semakin tumbuh parah.
  • Coba lah mengkonsumsi obat keputihan jelly gamat Qnc yang aman untuk ibu hamil
Jelly gamat Qnc merupakan solusi tepat dan aman untuk membantu mengasi malah keputihan pada ibu hamil tanpa menimbulkan efek samping dan ketergantungan karna terbuat dari 100 bahan herbal pilihan yang berkulitas tinggi aman tanpa campuran bahan kimia. Info lengkap KLIK >> Obat keputihan yang aman untuk ibu hamil .

Pengetahuan ibu hamil tentang cairan vagina yang normal atau tidak normal masih sedikit, sehingga pengetahuan ibu hamil tentang cairan keputihan yang normal atau tidak normal perlu ditingkatkan. Yang harus diwaspadai adalah cairan keputihan yang tidak normal. Cairan keputihan yang tidak normal bisa membahayakan bagi kesehatan ibu hamil tersebut dan juga janin yang ada di dalam kandungan ibu hamil. Keputihan tidak normal jika tidak diobati bisa menyebabkan ibu atau wanita terkena kanker serviks dan juga kanker rahim.
 Sekian informsi yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat